Serangan sakit kepala dapat mengganggu segala aktivitas. Gejala yang timbul biasanya adalah nyeri di bagian kepala tertentu atau di leher. Selain dengan obat, ada banyak cara menghilangkan sakit kepala yang bisa dicoba.
Bagaimana Cara Menghilangkan Sakit Kepala
Sakit kepala merupakan gangguan kesehatan yang sering dialami kebanyakan orang. Sebagian orang mungkin memilih cara cepat untuk meredakan sakit di kepala dengan cara mengkonsumsi obat. Namun, alangkah lebih baik jika mencoba cara alami berikut untuk meredakan nyerinya.
1. Perbanyak minum
Jika sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi atau kurangnya asupan cairan, maka cara mengatasinya adalah dengan memperbanyak minum. Air putih dipercaya mampu meredakan sakit kapala karena dehidrasi.
2. Istirahat dengan cukup
Cara lain untuk meringankan sakit di kepala adalah dengan istirahat cukup. Kurang tidur atau terlalu banyak tidur bisa membuat kepala jadi pusing. Jadi pastikan waktu tidur malam selalu cukup setiap harinya.
3. Pijat kapala
Memberikan pijatan dibagian yang sakit juga bisa meredakan sakit kepala. Lakukan pijatan lembut di kepala, pelipis, dan juga leher belakang. Hal ini akan membuat rileks dan mengurangi sakit kepala.
4. Lakukan relaksasi
Jika sakit kepala disebabkan tegang dan stress, cara mengatasinya adalah dengan relaksasi. Misalnya, anda bisa melakukan peregangan otot, meditasi, atau yoga untuk menghilangkan sakit di kepala.
5. Minum minuman yang mengandung kafein
Tips lain untuk meredakan sakit kepala adalah dengan minum teh atau kopi. Namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi kafein karena malah bisa memicu sakit kepala jenis lain.